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El cerebro humano tiende a valorar más los hechos negativos

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El sesgo negativo del cerebro nos inclina a dar más valor a las emociones negativas: la tristeza, el miedo, la preocupación y el enfado.

Las investigaciones han demostrado que tanto los hechos vitales positivos como los negativos tienen un fuerte impacto sobre la satisfacción con la vida. Este impacto se prolonga a más de dos años cuando hablamos de sucesos negativos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo o un divorcio.

Los hechos negativos tienen un impacto mayor y más duradero en las personas que los hechos positivos.

¿Por qué lo malo es más fuerte que lo bueno?

1. Los hechos negativos nos impactan más fuertemente porque normalmente son contrarios a lo que esperamos y a lo que queremos que pase. Y esta sorpresa hace que los recordemos durante más tiempo.

2. Reaccionamos más fuertemente, utilizando más recursos cognitivos, emocionales y fisiológicos, en respuesta a eventos negativos. Pensamos mucho más en ellos, nos esforzamos más en darles una explicación y en afrontarlos que los hechos positivos. Así nos dejan una huella más profunda y duradera.

3. Tenemos una predisposición innata a los sucesos vitales negativos. Responder más rápida e intensamente a hechos negativos tiene una base evolutiva: preferimos no percibir amenazas que perder oportunidades. Es decir, preferimos no perder nuestro trabajo antes que perder la oportunidad de tener un trabajo mejor.

Éstas situaciones tienen su parte positiva. 

1. Los hechos negativos extremos provocan crecimiento personal y mejoran la autoestima. Así, las personas mejoran su visión de sí mismos y de los otros después de hechos traumáticos.

2. Vivir situaciones emocionalmente negativas nos hace aprender acerca de nuestras propias capacidades, habilidades y conocer nuestra resistencia personal.

3. Aumenta nuestra sabiduría y conocimiento acerca del mundo y de nosotros mismos y los demás.

4. Nos hace apreciar más lo que tenemos y aprender cuáles son nuestras prioridades en la vida.

5. Nos ayuda a crecer y desarrollarnos espiritualmente.

6. Tiene efectos positivos en nuestras relaciones con los demás:   reúne y acerca a la familia, nos hace ser más pro-sociales (más tolerantes y compasivos con los demás) y une a la comunidad, haciéndonos sentir más cerca unos de otros

Consecuencias prácticas de la predisposición a lo negativo

Ejemplos en distintos ámbitos de la vida:

  • En la política, los partidos fomentan el que temas las consecuencias de votar al partido contrario. Así por ejemplo los partidos de izquierdas transmiten el peligro que la derecha gobierne porque recortará las prestaciones sociales. Y por otra parte los partidos de derechas divulgaran que la izquierda si llega al poder subirá los impuestos.
  • En el campo de la comunicación y el periodismo es conocido que una buena noticia no es noticia.
  • En la educación de los hijos, señalamos con mucha más facilidad lo negativo y no valoramos lo positivo. Si un día a nuestros hijos les decimos que son unos fracasados, es muy probable que eso le dé más valor que un mes entero diciéndoles todo lo que les queremos.
  • En la pareja. Si durante un mes una vez al día a tu pareja la dices que la quieres mucho, pero si un solo día le dices que en realidad ya no te resulta tan atractiva como cuando la conociste, eso no lo va a olvidar nunca. Lo mismo ocurre si le dices a tu marido que es encantador aunque este gordo. ¿Crees que se quedará pensando en lo de que es encantador?. Gottman, psicólogo estadounidense conocido por sus estudios de parejas, propone que para que un matrimonio funcione las interacciones positivas y buenas tienen que superar a las malas en una proporción de 5 a 1. Si este cociente disminuye, el matrimonio tiene muchas posibilidades de fracasar. La implicación es que el éxito a largo plazo de una relación depende más de no hacer cosas malas que de hacer cosas buenas. En el aspecto sexual ocurre lo mismo: una disfunción sexual tiene más efecto en el vínculo conyugal que un buen funcionamiento sexual. McCarthy encuentra que cuando la sexualidad va bien en el matrimonio explica un 15-20% de la varianza del vínculo de pareja, pero si el sexo es malo o inexistente entonces explica un 50-75%. Las malas experiencias sexuales, por lo tanto, pesan mucho más que las buenas dentro del matrimonio
  • El aprendizaje es más rápido si señalas un fallo que si halagas algo bien hecho.
  • En el ámbito laboral. En cuanto a la crítica en el terreno laboral , Cliff Nass, profesor de comunicación de la universidad de Stanford sugiere que los jefes si han de alabar al empleado lo hagan después de la crítica y no antes de la crítica, porque al hacerlo después de la crítica, nuestro cerebro ha entrado en atención máxima. Así que en lugar de decir tu casa es muy bonita pero el barrio no me gusta, sería mejor decir el barrio no me gusta, pero tu casa es muy bonita.
  • En el terreno ético, conocer algo malo acerca de una persona conocida tiene más peso, con diferencia, que conocer algo bueno. Las malas reputaciones son fáciles de conseguir y difíciles de cambiar, mientras que las buenas reputaciones son difíciles de conseguir y fáciles de perder.
  • En cuanto a la salud. En un estudio en pacientes con cáncer el optimismo no predijo la supervivencia mientras que el pesimismo sí predecía la mortalidad en los más jóvenes. En otros estudios se ha comprobado que es el pesimismo, no el optimismo, el que predice un buen curso de la enfermedad. Resumiendo, la salud influye en nuestra felicidad cuando es mala, si es buena su efecto es pequeño o despreciable.

Fuentes:
http://taispd.com/lo-bueno-de-sufrir/
https://www.rizaldos.com/2017/07/08/estamos-programados-para-centrarnos-en-lo-negativo/

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