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La Rueda de la Vida, un Test para medir tu felicidad

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¿Te animas a medir tu felicidad? Antes de empezar cualquier proceso de transformación o de cambio en nuestras vidas, es recomendable realizar un ejercicio de autoanálisis. Esto nos permitirá saber cómo nos encontramos en distintas áreas de nuestra vida, y tener una visión apropiada de lo que queremos lograr en nuestro período de transformación. Es por esto que aquí te comparto esta excelente herramienta que la mayoría de los coaches de vida utilizan: La rueda de la vida

La rueda de la vida

La rueda de la vida es una herramienta muy eficaz para mejorar el equilibrio de tu vida. Te ayuda a identificar gráficamente las áreas en tu vida en las cuáles hay que dedicarles más energía y más trabajo, y en muy poco tiempo. También te ayuda a entender en donde necesitas establecer un límite.

La Rueda de la Vida esta dividida en categorías o áreas diferentes que son importantes para la mayoría de nosotros. La forma en que funciona esta rueda de la vida, es que nosotros mismo evaluamos nuestro nivel de satisfacción en cada una de las áreas o categorías.

Es importante decir que las categorías se pueden cambiar de acuerdo a lo que quieras evaluar, yo en lo personal me gusta tenerlas de la siguiente forma, tu siéntete libre de utilizar las categorías que más te gusten, quitar o agregar las que consideres son importantes para ti.

Carrera/Negocio
Finanzas/Dinero
Salud
Familia
Amigos
Romance/Pareja
Crecimiento Personal
Diversión/Recreación
Ambiente Físico
Imagen Personal

Recuerda que este ejercicio de autoanálisis es para que tu reflexiones acerca de tu vida, y las áreas que quisieras mejorar. Así que acomoda las categorías conforme a lo que a ti te haga más sentido, si quieres cambiar una o eliminarla, hazlo. Este es tu ejercicio.

Ejercicio de autoanálisis

1. Descarga el formato para llenar tu análisis de Rueda de la vida
Aquí te dejo un modelo de rueda de la vida para que la puedas usar inmediatamente. Aunque claro que si prefieres puedes hacer la tuya en Excel u en otro software que te guste.

rueda de la vida

2. Comienza a llenar cada una de las categorías

Revisa las preguntas siguientes, te ayudarán a llenar cada categoría apropiadamente:

Carrera o Negocio
¿Disfrutas tu trabajo?
¿Te sientes satisfecho?
¿Estás en una empresa que refleja lo que piensas y sobre todo que tiene tus valores?
¿Tienes oportunidad de crecer?

Finanzas / Dinero
¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas?
¿Ahorras lo suficiente?
¿Estás planeando y ahorrando para tu retiro?

Salud
¿En general te sientes bien?
¿Comes saludablemente?
¿Haces ejercicio regularmente?
¿Estas satisfecho con tu salud y tu estado físico?

Pareja / Romance
¿Te sientes amado(a)?
¿Si tienes pareja, estás a gusto con ella?
¿Estás en búsqueda de pareja?
¿Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja actual?
¿Estás alimentando adecuadamente la relación que tienes en este momento?

Familia
¿Pasas tiempo suficiente con tu familia?
¿Tienes una buena relación con tus hijos?
¿Te sientes satisfecho con tu vida familiar?
¿Pasas tiempo de calidad con tu esposo(a) e hijos?

Crecimiento Personal
¿Estás aprendiendo cosas nuevas continuamente?
¿Te gusta y disfrutas tener nuevas oportunidades de crecimiento?
¿Las que cosas que haces te ayudan a crecer como individuo?
¿Qué tan satisfecho estás con la dirección que tiene tu vida actualmente?
¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?
¿Lees seguido?

Amigos
¿Compartes y les dedicas tiempo a tus amigos?
¿Disfrutas el tiempo que pasas con tus amigos?
¿Quieres cambiar algo en tus amigos?

Diversión y Recreación
¿Te diviertes seguido?
¿Sabes como relajarte?
¿Disfrutas de los deportes o de algún pasatiempo?
¿Disfrutas de la vida?

Imagen Propia
¿Te aprecias a ti mismo?
¿Reconoces tus fortalezas y debilidades?
¿Te amas a ti mismo, tienes confianza en ti y te respetas?
¿Sabes cuales son tus habilidades y las aprovechas?

Ambiente Físico
¿Te gusta en donde vives?
¿Te sientes seguro y tranquilo en tu casa?
¿Tu ambiente es limpio y ordenado?
¿Tienes una buena comunidad?

3. Analiza tus resultados

El resultado ideal sería tener una calificación alta en cada una de las categorías entre 8 y 10. Yo creo que la mayoría de las personas tenemos algo en lo cual trabajar, por lo que nuestra rueda de la vida nos mostrará esas áreas con una calificación menor.

Las áreas que más debes de trabajar son aquellas mas pegadas al centro de la gráfica, es decir al cero. Ahora, no te desanimes si existen varias áreas en las que muestras una calificación baja. Pasa muy seguido que muchas áreas están vinculadas, por ejemplo, un valor bajo en el Crecimiento Personal puede estar ligado a una baja calificación en Carrera o trabajo pues no te has estado concentrado en tu desarrollo personal.

Asimismo, si tienes baja calificación en Recreación/Diversion puede ser debido a un bajo numero en el dinero.

Es por eso que es importante analizar porque cada uno de los resultados, con esto verás que si trabajas en un área en específico es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfacción en otras áreas.

Calificación de 8 a 10

Si tienes calificaciones entre 8 y 10, quiere decir que te encuentras muy satisfecho con esta área en particular. Es importante continuar trabajando en éstas áreas y seguir haciendo lo que haces actualmente para que tu nivel de satisfacción se mantenga. Y porque no, puedes hasta ver que algunas mejorías que te llevarán a tener una calificación aun mayor y tener mas crecimiento.

Calificación de 5 a 7

Este rango demuestra que estas razonablemente satisfecho con éstas áreas pero sin lugar a dudas hay algo que puedes hacer para mejorarlas.

Calificación de 0 a 4

Este rango demuestra que hay áreas que no te sientes muy satisfecho y que necesitas explorar más para poder incrementar tu satisfacción. Como lo dije antes, no te desanimes si encuentras varias áreas con bajos niveles de calificación, esto representa una oportunidad para que puedas mejorar y puedas cambiar tu vida.

Fuente

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